Yazılar

Fly Yoga Hamağı

Fly Yoga; vücut enerjisinin yeni baştan düzenlenerek, vücudun dengesini bulması ve yerçekimi kuvvetiyle Fly yoga hamağı kullanılarak yapılan egzersizdir. Fly yoga; asana olarak adlandırılan yoga pozları, dans, pilates, meditasyon gibi hareketlerin yapıldığı akrobasi hareketlerini içerir.

Bir sistem içerisinde gelişen ve şifa veren bir tekniği bulunan Fly yoga, sallanma teknikleri kullanılarak yapılır. Özellikle uzun süre masa başında çalışan kişilerin, omurga kaslarını güçlendirmek, kas ağrıları gidermek için yapılır.

Fly Yoga Nasıl Yapılır?

Fly yoga, hamak setiyle beraber yapıldığında; yere yakın olmalı ve ortalama 1 metreden daha kısa bir mesafe olarak ayarlanmalıdır. Dönüş danslarının yapıldığı dans hareketlerinde tavan yüksekliğinin, doğru şekilde ayarlanması gerekir.

Öne ve arkaya doğru sallanma hareketleri, merkez bölgeye yakın dönüşler sayesinde daha da hareketlendirilmektedir. Hareketler sırasında, bel kavisi desteklenir ve salıncak şekline geçilirken, birçok poz yapılabilir.

Zor olan yoga hareketleri, havada yapılan Fly yoga sayesinde, vücuda gerginlik ve basınç yüklemeden kolay bir şekilde uygulanabilmektedir.

Fly Yoga Ne Fayda Sağlar?

Fly yoga hamağı kullanılarak yapılan Fly yoga; fiziki, duygusal ve manevi açıdan vücuda birçok yarar sağlamaktadır. Bir hoca denetiminde yapılması gereken hareketlerde, vücut sandığınızdan daha fazla esneklik kazanmaktadır.

  • Günlük enerji tazelemesi yapılır.
  • Vücut esneklik ve dayanıklılık kazanır.
  • Hareketler daha kolay yapılmaya başlar.
  • Vücut hareketlerinde koordinasyon sağlanır.
  • Vücuttan stres atılır ve rahatlanır.
  • Ruhsal anlamda pozitif enerji yüklenir.
  • Kas ağrıları giderilir.

Fly Yoga Hangi Durumlarda Yapılmamalıdır?

Her sporda olduğu gibi, Fly yoga yaparken de kaçınılması gereken durumlar bulunmaktadır. Fly yoga yaparken bazı dönüş hareketlerinin ya da baş aşağı hareketlerinin risk yaratması, yoga hareketlerine başlamadan önce birtakım rahatsızlıkların olup olmadığına bakılmalıdır.

  • Hamilelik durumu olanlar
  • Göz hastalığı bulunanlar
  • Yeni göz ameliyatı geçirenler
  • Vertigo ve baş dönmesi yaşayanlar
  • Orta kulak kristal oynaması problemi olanlar
  • Kardivasküler hastalığı olanlar
  • Protez kalça takanlar
  • Düşük ya da yüksek tansiyon sahibi olanlar
  • Kemik hastalığı geçirenler

Fly yoga, yüksek enerjisi olmayan ancak egzersiz, dans ve meditasyonun, akrobasi hareketleriyle havada yapılması tekniğiyle gerçekleştirilen bir egzersiz türüdür. İç huzurun sağlanması, stresin uzaklaştırılması, vücuda esneklik kazandırılması ve kas ağrılarının giderilmesi için gerçekleştirilir.

Fly Yoga Güvenli midir?

Fly yoga tekniğinin iyi bilinmemesi ya da eğitimli gözetmenlerle beraber yapılmaması durumunda bazı sorunlar çıkabilir. Havada yoga hareketleri yapılırken, eğitmenlerin neyi yapıp neyi yapamayacağımızı söylemesi, oldukça önemlidir.

Risk içeren bazı hareketler vardır. Bu hareketlerin gözetmen olmadan Fly yoga hamağı ile yapılması, tehlikeli olabilir. Hamaktan düşme riski, yerden 20 cm ile 2 metreye kadar gerçekleşebilir. Bu yüzden egzersizler yapılırken, hamak altına muhakkak yoga matı koyulmalıdır.

Hamak yüksekliği, kişinin ihtiyacına göre ayarlanma özelliğine sahiptir. Hareketlerin daha zorlayıcı olmasını isteyenler, bu ayarlama özelliğini kullanabilirler. www.simyfit.com üzerinden iletişime geçerek hamaklarla nasıl yoga duruşu yapılabildiğini öğrenebilir, vücudunuzu hamaklarla destekleyecek yoga programına katıldıktan sonra evimde hamak ile çalışmak istiyorum diyorsanız, hiç çekinmeden uzman eğitmenlerimiz ile görüşerek, hamak satın alabilirsiniz.