Pilatesin Faydaları

Ataşehir Pilates

Bedeni güçlendirici, sıkılaştırıcı ve dengeleyici bir egzersiz programı olan pilates, bedenin sağlıklı duruşuna yardımcı olduğu gibi omurgayı da desteklemekte. Merkez kas grupları üzerine yoğunlaşan egzersizde nefes tekniklerinin yanı sıra zihinsel konsantrasyonda içeriğine dahildir.  90’lı Yıllarda Çıkış Yakalamıştır Bedeninin incelmesi ve vücudunun sıkılaşması amacı ile başlanan pilates sanıldığı gibi yalnızca bunlar sağlayan bir egzersiz programı değildir, […]

Mat Pilatesi Nedir?

Aletli Pilates

Pilates 20, yüzyılın başlarında Alman Joseph Pilates tarafından vücudunun sağlığını geri kazanmak amacı ile geliştirdiği beden ile zihin bütünlüğünü öngören, doğru nefes ile dengeyi birleştiren egzersizler bütünüdür. Joseph Pilates tarafından hasta olduğu için kendi bedenine göre dizayn ettiği egzersiz hareketleri rehabilitasyon amaçlı olduğundan dolayı her yaştaki her cinsten insanın yapabilmesine müsait bir spordur.  Asla Vazgeçmemeli, […]

Hamile Pilatesi

İstanbul Pilates

Doğuma en iyi şekilde hazırlanmak ve vücudun doğru gelişimini sağlamak için doktor tavsiyesi ile pilates yapılabilir, pilates vücudun daha esnek, dengeli ve güçlü olmasını sağlayan egzersiz sistemidir. Prenatal pilates olarak da adlandırılan hamile pilesti hamileliğin 12. haftasından sonra yapmaya başlayabilirsiniz. Tüp bebek, düşük tehlikesi, erken doğum riski ya da 35 yaşını aşmayan tüm anne adayları […]