Pilatesin Faydaları
Bedeni güçlendirici, sıkılaştırıcı ve dengeleyici bir egzersiz programı olan pilates, bedenin sağlıklı duruşuna yardımcı olduğu gibi omurgayı da desteklemekte. Merkez kas grupları üzerine yoğunlaşan egzersizde nefes tekniklerinin yanı sıra zihinsel konsantrasyonda içeriğine dahildir. 90’lı Yıllarda Çıkış Yakalamıştır Bedeninin incelmesi ve vücudunun sıkılaşması amacı ile başlanan pilates sanıldığı gibi yalnızca bunlar sağlayan bir egzersiz programı değildir, […]