Bedeni güçlendirici, sıkılaştırıcı ve dengeleyici bir egzersiz programı olan pilates, bedenin sağlıklı duruşuna yardımcı olduğu gibi omurgayı da desteklemekte. Merkez kas grupları üzerine yoğunlaşan egzersizde nefes tekniklerinin yanı sıra zihinsel konsantrasyonda içeriğine dahildir. 90’lı Yıllarda Çıkış Yakalamıştır Bedeninin incelmesi ve vücudunun sıkılaşması amacı ile başlanan pilates sanıldığı gibi yalnızca bunlar sağlayan bir egzersiz programı değildir, […]
Pilates 20, yüzyılın başlarında Alman Joseph Pilates tarafından vücudunun sağlığını geri kazanmak amacı ile geliştirdiği beden ile zihin bütünlüğünü öngören, doğru nefes ile dengeyi birleştiren egzersizler bütünüdür. Joseph Pilates tarafından hasta olduğu için kendi bedenine göre dizayn ettiği egzersiz hareketleri rehabilitasyon amaçlı olduğundan dolayı her yaştaki her cinsten insanın yapabilmesine müsait bir spordur. Asla Vazgeçmemeli, […]
Doğuma en iyi şekilde hazırlanmak ve vücudun doğru gelişimini sağlamak için doktor tavsiyesi ile pilates yapılabilir, pilates vücudun daha esnek, dengeli ve güçlü olmasını sağlayan egzersiz sistemidir. Prenatal pilates olarak da adlandırılan hamile pilesti hamileliğin 12. haftasından sonra yapmaya başlayabilirsiniz. Tüp bebek, düşük tehlikesi, erken doğum riski ya da 35 yaşını aşmayan tüm anne adayları […]
Pilatesi evde yapmak mümkün, üstelik evde yapılabilecek en iyi egzersiz denebilir ama acemi birinin evde pilates yapmaya başlamadan önce doğru egzersiz yöntemlerini bilmesi gerekir bunun içinde bir eğitim alması lazım. Evde pilates ve salonda pilatesin farkı nedir bunu anlamak için şu açıdan değerlendirmek gerekir, pilates stüdyosunda hareketlerinizi takip eden ve her konuda size yardımcı olan […]
Fly Yoga; vücut enerjisinin yeni baştan düzenlenerek, vücudun dengesini bulması ve yerçekimi kuvvetiyle Fly yoga hamağı kullanılarak yapılan egzersizdir. Fly yoga; asana olarak adlandırılan yoga pozları, dans, pilates, meditasyon gibi hareketlerin yapıldığı akrobasi hareketlerini içerir. Bir sistem içerisinde gelişen ve şifa veren bir tekniği bulunan Fly yoga, sallanma teknikleri kullanılarak yapılır. Özellikle uzun süre masa […]
Jimnastik, pilates, yoga, akrobasi gibi sporların birleşmesinden oluşan ve oldukça eğlenceli bir spor olan Antigravity, insanın ayaklarını yerden kestiği vücut hareketlerinin yapıldığı bir spordur. Antigravity ile tüm vücut sistemi çalışırken, sporda birbirinden farklı hareket ve etaplar Antigravity yoga hamağı ile yapılmaktadır. Hamak yogası olarak da bilinen Antigravity, önceden bedenin ısındırma çalışması yapılmasıyla başlar. Antigravity Yoga […]
Aerial yoga; jimnastik, dans, akrobasi, pilates hareketlerini harmanlayarak, vücudun yerçekimi kuvvetiyle Aerial yoga hamağı ile yapılan hareketler bütünüdür. Omurga üzerine binen basıncı azaltmak, beden esnekliğinin kazandırılması, kasların uzaması için uygulanır. Baş aşağı hareketlerle enerji akışının düzenlendiği ve cildin tazelenmesini de sağlayan Aerial yoga egzersizleri, her seviye öğrencinin zihin ve ruh sağlığını koruyabileceği, bir hava yoga […]
Hamak yogasının normal yogadan ayrılan en büyük farkı hamak yogası yani antigravity yoga omurgada ki baskıyı azaltır .Bu şekilde gün boyu omurgadan kaynaklanan baskıdan kurtularak rahatlama sağlanır.Masa başında mesai yapanlar için son derece rahatlatan bir spor dalıdır. Hamak Yogası Zihinsel Odaklanma Gerektiren Bir Spor İstanbul yoga hamağı satışı sayesinde Hamak yogası zihinsel odaklanma da gerektiren […]
Pilates yaparak daha sağlıklı ve aynı zamanda dinç bir görünüme sahip olmak istiyorsanız eğer personellerimizden süreç hakkında bilgi alabilirsiniz. Ataşehir pilates salonu olarak uzman çalışanlarımız ile birlikte merak edilen tüm sorularınızın yanıtlanmasına özen gösterilir. Böylelikle düzenli olarak derslere katılarak zaman içerisinde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Pilates Sayesinde Daha Enerjik! Ataşehir pilates salonu çalışanlarımız, yapılacak hareketler […]
Simyfit pilates salonunu aradınız ve demo randevusu aldınız. Eger daha önce pilates yapmadıysanız ne giyilir sorusu olabilir aklınızda, cevapları… Pilates Dersinde Ayakkabı Giyilir Mi? Öncelikle pilates stüdyomuzda ayakkabı giymenize gerek yoktur. Reformer pilates derslerinde ayakkabı kullanılmamaktadır. Neden Dar Giymeliyim? Çok bol olmayan vücudu saran kıyafetler özellikle ilk ders için tercih sebebidir. (Duruş bozuklugunuzu görmek adına) […]